로그인         회원가입      
HOME > 암 생활과 음식

장어의 효능 알고 먹으면 더 좋다! 조회수 : 2511
완치하자  (환자/가족) 2019-05-28 오전 10:06:15





기력하면 떠오르는 음식이 몇가지 있을텐데요. 그중에서도 남녀노소 좋다고 하는 장어에 대해 알아보려고 합니다.


5~6월이면 여름이 다가오면서 기력도 없고 체력도 떨어지지 않나요?이럴때 몸속 영양분을 생각해 볼 필요도 있습니다.


운동도 당연히 해야되지만 운동에도 체력은 필수 아니겠습니까?



장어는 민물장어와 바다장어가 있는데 바다장어는 붕장어,꼼장어,갯장어들이 있고 민물장어보다 구하기가 쉽습니다.


그래서 보통은 민물장어의 가격이 더  높고 지방함량이 많아 통통하고 부드러운 식감을 가지고 있습니다.



그럼 장어의 효능에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다!



첫번째 장어의 효능, 장어하면 떠오르는것은 바로 힘! 바로 체력과 기력을 높여준다는 것 입니다. 장어에는 비타민A와 비타민B성분이


많이 함유되어 있어 몸이 허약하거나 몸이 지쳐힘이든 분들에게 일상의 활력을 가져다 줄 수 있습니다.



두번째 장어의 효능, 비타민A는 눈의피로를 풀어주는 성분인데요. 이 비타민A가 많이 들어 있는 장어는 눈 건강 개선에도 좋은 효과가 있다고


합니다. 또 시력향상 및 야맹증 개선에도 좋다고 하네요.



세번째 장어의 효능, 장어는 비타민A,B뿐만 아니라 비타민E와 레티놀도 함유되어 있는데, 이 두가지는 항상화작용을 통해서 피부속 활성산소를


억제함으로써 세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 남자의 원기뿐만 아니라 여자들에게는 피부미용에 효과가 좋다고 할 수 있습니다.



네번째 장어의 효능, 장어안에는 성장에 필요한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기 때문에 아이들에게도 좋은 영양음식인데요, 두뇌보호와 학습력증진에 도움을 주기 때문에 아이들의 뇌발달에 도움이 되며, 장어에 들어 있는 레치신 성분이 기억력을 높여주기 때문에 어린아이들 뿐만 아니라 어른들에게도 굉장히 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.



이렇게 4가지 장어의 효능에 대해 알아보았습니다. 장어는 뜨거운성질을 가지고 있는 음식이기 때문에


뜨거운음식과 궁합이 좋지 못하신분들에게는 효과가 떨어질 수 있습니다.


그리고 통풍이나 고지혈증을 앓고 있는 환자들은 자주 먹으면 안되고 복숭아와 같이 먹는것을


피해야만 합니다. 5~6월의 음식 장어 드시고 기력과 활력을 한번 찾아보세요~



▼▼ 더 많은 건강정보를 실시간으로 받아보고 싶으시면
아래 배너를 눌러 친구추가 해주세요. ▼▼
카카오톡으로 실시간 건강 정보를 받아보실 수 있습니다.




김효중
(환자/가족)
세상에는 먹어야 할 것들이 참 많은데... 다 먹을 수가 없다.
2019-05-29 오전 9:00:19 
댓글쓰기
김은숙    알고 먹으면 더 맛있어요! 조기의 종류와 효능
김은숙    아보카도의 기본정보와 섭취정보
글쓰기
목록